Martine over ”voeding en zwemmen in koud water”

Martine, (Sport)diëtist & Leefstijlcoach van Dieet&Co, zwemt zelf al jaren graag in het open water. Het liefst zwemt ze zonder wetsuit en toen ze in 2019 voor het eerst doorging met het in de winter buiten doorzwemmen, is ze natuurlijk ook op zoek gegaan naar informatie hoe je de kou het beste kunt trotseren. Een zoektocht op internet leverde allerlei verschillende tips & tricks op.

Bij de trainingen op zaterdagochtend in Volendam gaat de één nog even een rondje hardlopen om zijn kerntemperatuur wat omhoog te krijgen, de ander komt gewoon aanrijden in zijn auto met de verwarming op vol vermogen en ik drink zelf een grote beker thee voordat ik het zwembad in ga.

Als sportdiëtist vroeg ik me natuurlijk ook af wat het betekent voor het voedingsadvies. Waar kun je en moet je eigenlijk rekening mee houden wanneer je regelmatig het koude water in gaat?

Lees de volledige blog @openwaterswimming.club