Gepubliceerd door Anonymous (niet gecontroleerd) op zo, 07/12/2014 - 16:09
Voorbeelden van trainen met intensiteitszones
{informeren & kennis overdragen door Gerard Meurs}
INTENSITEITZONE 1
- snelheid is gering-matig
- snelheid is lager dan 75%
- HF – belasting 80 – 120/min.
Middelen a :
- korte rustige duur - 30 á 40 minuten
- ontspannend en constant - licht variërend
Gepubliceerd door Anonymous (niet gecontroleerd) op zo, 07/12/2014 - 11:22
Bij de taakgroep open water zwemmen kwam de vraag binnen welke medailles we allemaal kennen bij onze sport en hoe die verdiend kunnen worden. Ik heb ze op een rijtje gezet:
Gepubliceerd door Niek Kloots op za, 29/11/2014 - 12:46
Hierbij de data waarop de koersen worden gehouden. Als de brochure uit is worden ze nog apart in de agenda en de kalender berwerkt.
Gepubliceerd door Niek Kloots op vr, 28/11/2014 - 18:28
De eerste buitentraining o.l.v. Marcel van der Tocht en Marcel Stroet is een feit.
De bedoeling is om dit elke zaterdag middag te doen.
Gepubliceerd door Niek Kloots op vr, 21/11/2014 - 00:02
De Nederlandse Open water zwemmers Ferry Weertman en Sharon van Rouwendaal zijn opgenomen in de ‘stal’ van Arena elitezwemmers. Dit is vorige week aangekondigd tijdens de tweejaarlijkse salesmeeting van het watersportmerk in Rotterdam, waar de Fall-Winter collectie voor 2015 werd gepresenteerd. Bij die gelegenheid liep een KNZB-tiental, waarbij Ferry Weertman, op de catwalk. Pas nu is het nieuws naar buiten gebracht.
Gepubliceerd door Niek Kloots op do, 20/11/2014 - 16:39
Na een jaar bijna niet gezwommen te hebben, lijkt het misschien makkelijk: een nieuw doel, dus hop het water in en weer zwemmen.
Jammer genoeg is dit niet helemaal zo. Naast dat het zwemmen weer onwennig is qua gevoel, valt het zien van tijden ook erg tegen. Dit eerste zwemjaar richting mijn Kanaaloversteek van 2016 zal dan ook in het teken staan van het opbouwen van een goede basisconditie en het terugkrijgen van een basissnelheid.
Gepubliceerd door Niek Kloots op wo, 19/11/2014 - 00:04
Heiloo 19 november 2014 - Zoals u in uw e-mail hebt kunnen lezen is de website vernieuwd.
Niet qua uiterlijk, want die bevalt nog steeds, maar van Drupal versie 6 naar versie 7. Dit ging niet zonder slag of stoot. De problemen tijdens upgraden waren zo groot, dat het allemaal handmatig gedaan moest worden. Nu 100 uur verder is het eindelijk zover.
Gepubliceerd door Niek Kloots op wo, 19/11/2014 - 00:04
Er schijnen een paar misverstanden te bestaan betreffende de agenda en de kalender.
De agenda wordt gevuld, doordat UZELF een agenda-item aanmaakt op deze website.
Dus enkel opgeven bij de KNZB is niet voldoende. De KNZB en NOWW zijn onafhankelijk van elkaar. Uiteraard proberen wij (noww.nl) wel zoveel mogelijk in overeenstemming met de bond te werken.
Pagina's
http://www.kazan2015.com/en
